혈당 110, 콜레스테롤 145? 수치별 식습관 이렇게 바꾸면 됩니다.
건강검진을 받고 결과지를 보면 답답하죠. 혈당이 경계 수치입니다, 콜레스테롤이 높습니다, 간 수치가 비정상입니다 라는 결과지를 볼 때마다 병원에서는 식단조절을 하라고 하는데, 어떤 음식을 줄이고, 무엇을 먹어야 하는지 구체적으로 알려주는 경우는 드뭅니다. 결국 대부분의 사람들은 인터넷 검색에 의존하게 되고, 그마저도 너무 많은 정보 속에서 혼란을 느끼게 됩니다. 혈당, 콜레스테롤, 중성지방, 간 수치, 혈압 등 대표적인 항목을 중심으로, 어떤 음식은 피하고, 어떤 식사를 하면 좋은지 실제 예시를 통해 설명해 드리겠습니다. (본 글은 참고용일 뿐 구체적인 것은 의료전문의와 상담하세요,) 1. 공복혈당이 높을 때: 밥은 먹지 않았는데 혈당이 높아요 공복혈당은 혈액 속에 당분이 얼마나 있는지를 나타내는 ..
2025. 7. 17.
